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　　春生夏长，秋收冬藏。中国人的衣食住行，皆依季候而作，随岁月流转。二十四节气作为农耕社会生产生活的时间指南，几千年来指导着中国传统农业生产和日常生活，也蕴藏着许多宝贵的中医养生之道。

　　江阴作为“中医之乡”，中医文化历史悠久、源远流长。为更好地弘扬中医文化，持续擦亮中医文化名片，江阴发布联合市中医院共同推出《二十四节气·中医养生》系列，和大家分享实用的节气养生方法。

　　处暑后，暑热湿气逐渐减弱，秋季的“燥”气开始显现，正是调理脾胃、为秋冬进补打基础的关键时期。

　　饮食上可选择健脾胃、清润、生津、养阴之品。如：百合莲子粥、银耳雪梨羹、山药小米粥等。慎食油炸烧烤、辛辣燥热（如辣椒、花椒、姜蒜过量）、过于温补（如大量羊肉、狗肉）的食物，以免助燥伤阴。同时注意补充蛋白质如鱼肉、鸡肉、蛋类等。避免生冷寒凉、肥甘厚腻，难消化的食物，以免加重脾胃负担。

　　做法：豆腐切块，与豇豆角同煮至熟，加盐调味，放入空心菜稍煮，撒胡椒粉提香。

　　处暑后早晚温差明显增大，我们应保护好头颈部、肩背部、腹部和足部。出汗后及时擦干，更换湿衣，避免吹风受凉。“春捂秋冻”不必急于裹上厚衣，让身体慢慢适应凉意，增强耐寒能力。不过，对于抵抗力较弱人群，对温度变化敏感，极易感冒或诱发旧疾，要护住腹部、胃部等关键部位，夜间睡眠盖好薄被，远离冷饮凉水，守住体内温暖。

　　处暑后阳气收敛，应逐渐减少剧烈活动，可选择平和安静的活动，如太极、八段锦、瑜伽等，慢慢排出体内残留的湿热。切记避免大汗淋漓，以运动后身心舒畅、不感疲惫为宜。

　　秋风起，万物渐枯，容易勾起“悲秋”情绪，需特别注意情志调节。可多与家人朋友沟通倾诉，培养兴趣爱好（如听舒缓音乐、书法、园艺等），让浮躁的心沉淀下来，收获内心的平和。

　　脾俞穴与足三里穴，堪称养生“黄金搭档”。找准背部脾俞穴，轻敲或点按；用拇指按压足三里穴，左右交替。还可轻柔按摩腹部（顺时针绕脐按摩），简单的按摩，就能培补脾胃，为健康“加油助力”。

　　情况是这样的，在苹果2026年WWDC上，发布了一系列Siri的更新，全部围绕AI功能，包括上下文、屏幕感知、跨App执行任务。

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