七种简单的按摩方法 可以帮开云体育- 开云体育官方网站- APP下载你补气养血

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　　气血不足会出现面色苍白四肢无力，容颜衰老的情况，当出现这些问题的时候，我们就要注意补气血了。

　　下面我们就为大家介绍七种简单的按摩方法，可以帮你补气养血! 1、按脊柱 如果久坐，就会感到脊柱会酸痛。

　　因此，久坐的女性要经常按摩脊柱，对激发经络的畅通有帮助，还可以促进血气的运行，起到抗衰老作用。

　　除此以外，还可以散一下步或踩鹅卵石，用温水泡脚等，都对促进脚腿的血液循环有帮助，还可以调节阴阳平衡，防治疾病，有健身、延年益寿。

　　这可以健身抗衰老，还可以促进血液循环，使各个器官得到充分的氧气与养分的交换，进而增强器官的功能。

　　4、用双掌摩面 首先，双掌竖捂面，闭上眼睛，再把两无名指沿鼻梁两侧泪腺沟，将两掌心着力面两旁，用两拇指沿两耳腮，从前额发际往下拉摩，直至下巴。

　　5、按摩太阳穴和丝竹空 首先，将双手的食、中、无名三指并拢，两食指分别按两侧太阳穴，而太阳穴在眉梢与眼梢中间向后1寸左右的凹陷中，两中指分别按两侧丝竹空，而丝竹空在眉后凹陷中，两无名指分按两侧瞳子髀，而瞳子髀在丝竹空直下，两拇指分别放在两耳垂后凹陷处，两手各四指同时用力先向前揉转50下，再向后揉转50下就可以了。

　　6、搓擦颈椎和颈动脉 首先，将两手掌交错横按在颈部，要注意左掌在后脑，右掌在颈椎，两手同时用力一推一拉，来搓擦颈椎和两侧颈动脉。

　　然后，右指端放在左颈动脉，左指端放在右颈动脉，两掌根拉回相接，做50下，而来回搓擦为一下。

　　如果经常按摩前胸，每天用手掌上下摩擦前胸，按摩100-200次心窝部穴位，可以增强自身免疫力，还可以使抗病能力和抗感染的能力增强，对延缓衰老有帮助。

　　如何补气血呢?以上为大家介绍了按摩补气养血的方法，气血不足会影响到容颜，会影响到健康，如果你也出现了气血不足的情况，可以试试以上的按摩补血方法。